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[5 Oct 2016 | Por | Dejar comentario]
El Fitness como nueva tendencia de belleza

Existe un consenso general en que llevar una vida activa es la clave para estar saludable. Y esto además de la actividad física implica una buena nutrición y rutinas para dejar de lado el estrés cotidiano. En la búsqueda de este ideal de equilibrio, la flacura ya no está tan en boga, más bien se impone una idea de no restringirse en lo que uno come, sino incorporar alimentos saludables. Las proteínas van a la cabeza y las rutinas de ejercicio contienen mucho esfuerzo en tiempos cortos.

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[28 Sep 2016 | Por | Dejar comentario]
El reto de la plancha para definir el abdomen en 30 días

La plancha o plank es un ejercicio físico de contracción isométrica que ayuda mucho en la definición y fortalecimiento de la musculatura del abdomen. Se lo usa con frecuencia en diferentes modalidades de entrenamiento como el Fitness, Pilates, Artes Marciales, etc.

El reto de la plancha es un desafío que supone hacer este ejercicio durante 30 días e ir incrementando el tiempo e intensidad cada vez, como se puede ver en la imagen siguiente.

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[1 Sep 2016 | Por | Dejar comentario]
El deporte como tratamiento antiage efectivo a largo plazo

La clave de la felicidad está en muchos lugares. Desde la búsqueda emocional hasta el equilibrio orgánico, hay mucho que se puede hacer para sentirse cada día mejor. Y en este camino de estar bien uno se encuentra totalmente renovado, rejuvenecido y lo mejor de todo es que el efecto dura por mucho tiempo si es que hemos cambiado realmente ciertos hábitos. En esta nota exponemos todo los relacionado con la actividad física y el deporte, sin dudas el mejor aliado contra el envejecimiento.

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[9 Ago 2016 | Por | Dejar comentario]
Cuestas y escalinatas para fortalecer y modelar caderas, muslos y glúteos

Además de salir a caminar o trotar grandes distancias para tonificar los músculos y ampliar la capacidad muscular, es clave agregara esta rutina algunos ejercicios específicos en las zonas más difíciles del cuerpo femenino.

Tan solo atendiendo al paisaje que nos rodea es posible encontrar buenas subidas o escalones para incorporar en la rutina aeróbica diaria.

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[18 Mar 2016 | Por | Dejar comentario]
Ejercitarse en el agua, opción de verano

Con los últimos calores de la temporada, un chapuzón en la piscina o un paseo por la playa pueden además agregar una dosis de movimientos que hacen bien para la salud. Si hay exceso de peso, si hay que cuidar las articulaciones o tan solo para aprovechar de tonificar los músculos. En el agua es muy fácil hacer ejercicios y casi todos son aptos para personas de cualquier edad o condición, gracias a que este medio ofrece poca resistencia. En esta nota recomendamos una serie muy fácil para practicar en cualquier momento del día.

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[11 Mar 2016 | Por | Dejar comentario]
Yoga facial: ¿Realmente es una alternativa al bótox?

El yoga facial es una tendencia que cuenta cada vez con más adeptos. Según los expertos en la materia, sus resultados son sorprendentemente mejores a los que puede otorgar el tan querido botox.

Al parecer estos ejercicios especiales servirían para tonificar la piel flácida y eliminar arrugas, lo que los convertiría en una alternativa no invasiva a procedimientos cosméticos costosos.

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[7 Ene 2016 | Por | Dejar comentario]
Claves para ser una Fitster completa

Una nueva tendencia que mezcla la vida sana y el ejercicio está surgiendo principalmente entre las mujeres que a cualquier edad quieren verse fuertes y esbeltas. La forma de pertenecer a este grupo es ordenar la alimentación pero por sobre todo dedicar algunas horas del día al ejercicio físico, no solo para verse bien estéticamente sino en clara sintonía con el cuerpo y lo que necesita para funcionar correctamente. Muchos famosos ya son referentes en el tema y promueven su estilo de vida.

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[22 Dic 2015 | Por | Dejar comentario]
Electro Fitness, lo nuevo para entrenar y moldear el cuerpo

En el momento del año en que todas las mujeres queremos vernos perfectas, salen a la luz técnicas de entrenamiento novedosas, que apuntan a trabajar el cuerpo sin necesidad de pasarse todo el día en el gimnasio. Una de ellas, es la favorita de las celebridades y combina la estimulación electrónica en los músculos junto con ejercicios aeróbicos, todo esto en tiempo récord y con resultados asombrosos. En esta nota detallamos de que se trata.

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[12 Ago 2015 | Por | Dejar comentario]
Yantra yoga, el método más antiguo y efectivo

Existen varias formas de practicar Yoga para armonizar el cuerpo, la energía y la mente. Siempre enfocado en la respiración, tiene sutiles diferencias para cada estilo según los movimientos realizados e intensidad.

Entre ellos existe el método tibetano, original y primero en surgir Occidente, que se mantiene hasta hoy en su antigua forma. En esta nota, todos los detalles de esta práctica y como nos ayuda a armonizar el interior.

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[29 May 2015 | Por | Dejar comentario]
Ejercicio para llevar a todas partes

No siempre tenemos el tiempo o el dinero para asistir regularmente al gimnasio o a distintas clases para trabajar nuestro cuerpo. Ante este recurrente problema, existen otras formas de ejercitarse saliendo al exterior y disfrutando de una plaza o un parque de manera dinámica y por sobre todo muy entretenida. El ejercicio debe ser una mezcla entre la salud y sentirse bien con una actividad y que den ganas de continuarla, por ello hay formas de entrenarse y entretenerse con elementos que se pueden llevar a todas partes.