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Dieta, como adelgazar, bajar de peso, habitos alimenticios, alimentación.


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[22 Dic 2016 | Por | Dejar comentario]
Dieta previa a la Navidad para no engordar y mantener la salud

Quedan pocos días para la Navidad y por ende resta poco tiempo para poder disfrutar de interesantes banquetes.

La mayoría de las personas tratan de cuidarse con dietas restrictivas antes de las fiestas para poder comer de todo el 24 y el 31, y por otro lado están quienes arrancan con los festejos anticipados ingiriendo durante casi todo el mes de diciembre, altas cantidades de calorías provenientes de alimentos y alcohol.

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[11 Dic 2016 | Por | Dejar comentario]
Sustitutos del huevo para recetas veganas

Los veganos y la gente que padece de alergias alimentarias, deben prescindir del huevo en su dieta diaria. Si bien puede ser un alimento fácil de quitar en algunas comidas, no suele ser tan fácil para las preparaciones que requieren de horneado.

La buena noticia es que se pueden realizar muchas comidas horneadas con sustitutos de huevo y que saben tan bien como las recetas tradicionales.

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[7 Nov 2016 | Por | 1 Comentario]
Dieta contra el envejecimiento

El envejecimiento es algo natural, pero hay algunos factores que aceleran el proceso como es la glucosilación y sobre-oxidación de las células. Esto es generado por el exceso de azúcar, el estrés, y la toxicidad de los radicales libres.

Pero cabe destacar el hecho de que algunas personas tienen por ejemplo 40 años y se ven de 60, y otras tienen 60 pero parecen tener 20 años menos. Esto se debe a la genética y buenos hábitos de vida, principalmente una adecuada alimentación.

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[21 Sep 2016 | Por | Dejar comentario]
Sustitutos saludables del azúcar y edulcorantes artificiales (II)

Como les comentábamos en un post anterior, el azúcar refinada no es un alimento saludable en absoluto, además de aportar calorías innecesarias causando molestias estéticas, también tiene efectos negativos en la salud.

Lamentablemente el azúcar se encuentra en muchísimos alimentos, y no estoy hablando solo de cosas dulces, sino de otros que nadie se imagina que pueden contenerla como es el caso de algunos tipos de panes, salsas y adheresos como la barbacoa y el kétchup, todos los ingredientes que terminan en “osa” (como fructosa, lactosa, dextrosa, equivalen a azúcar), cereales de desayuno, etc.

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[15 Sep 2016 | Por | Dejar comentario]
Sustitutos saludables del azúcar y edulcorantes artificiales (I)

El azúcar refinada no es buena para la salud, y ni hablar de los edulcorantes artificiales que, si bien no aportan calorías, están llenos de químicos nocivos.

Muchas personas (me incluyo), han decidido erradicar el azúcar y los edulcorantes de la dieta, optando por beber infusiones sin el agregado de nada que les dé dulzor, a lo sumo un poco de miel o stevia. Es una mera cuestión de costumbre.

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[6 Sep 2016 | Por | Dejar comentario]
Formas naturales de tratar el hígado graso (I)

El hígado es uno de los órganos que más trabaja de todo el cuerpo. Es el encargado de desintoxicar la sangre, producir la bilis necesaria para digerir las grasas, descomponer las hormonas, y almacenar las vitaminas, minerales y hierro.

Es el responsable de procesar los nutrientes absorbidos por el intestino para que sean absorbidos de manera más eficiente, regula la composición de la sangre equilibrando proteínas, grasas y azúcares, descompone el alcohol y los medicamentos.

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[17 Ago 2016 | Por | Dejar comentario]
Ortorexia, el extremo perjudicial de la vida saludable

“Fit es el nuevo Skinny”, reza la frase que más se escucha últimamente. Y es que ha proliferado toda una nueva tenencia de mantenerse esbelto, entrenado, fibroso, musculoso y muy firme, con altas dosis de deporte y mucho acompañamiento nutricional. Pero este estilo que se presenta como “saludable” también pude tener sus extremos y llevarnos hacia una enfermedad que muchos desconocen.

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[10 May 2016 | Por | 1 Comentario]
Como son los 21 días de la dieta Clean para desintoxicación del organismo

El método desintoxicante furor entre las celebrities de todo el mundo se llama Clean y propone una limpieza profunda del organismo para verse y sentirse mejor.

Este plan de nutrición se concentra en un mes y recomienda ciertos alimentos que armonizan, regeneran, rejuvenecen y también ayudan a perder peso. En esta nota destacamos como es el día a de la dieta que está en boga.

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[5 May 2016 | Por | Dejar comentario]
Medicamentos que pueden hacer engordar

Cuando una persona engorda sin una razón aparente, puede que sea debido a ciertos medicamentos que generan un aumento de peso, aun cuando se sigue un régimen alimentario estricto.

Las drogas contenidas en antidepresivos y medicamentos para la diabetes, los esteroides, las hormonas y otros preparados podrían ser los responsables de la dificultad para perder algunos kilos.

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[1 Dic 2015 | Por | Dejar comentario]
Alimentos que mejoran el estado de ánimo

Nuestra dieta tiene una directa influencia sobre el estado de ánimo. Ciertas comidas pueden hacernos sentir bien al instante de ingerirlas, pero una vez que el pico de azúcar cae, se experimenta una sensación de agotamiento y mal humor.

A diferencia de esto, otros alimentos pueden mejorar realmente nuestro estado de ánimo y dotarnos de una gran recarga de energía.