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Nutricion, alimentacion, dieta, alimentos, habitos, vitaminas, bajar de peso


Belleza, Nutricion »

[13 Nov 2017 | Por | Dejar comentario]
Uñas fuertes, alimentos que las benefician

Las uñas son más que una linda manicure, ellas también representan el reflejo de nuestra salud y nutrición. Conservar las uñas sanas y fuertes es tan importante como procurar que la piel y el cabello estén en óptimas condiciones.

La apariencia de las uñas depende mucho de los cuidados que se le propicien a las manos, como también de lo que comemos. Cuando existe alguna carencia nutricional, es muy probable que se refleje primero en las manos.

Cabello, Nutricion »

[27 Oct 2017 | Por | Dejar comentario]
Alimentos nutritivos para un cabello sano y hermoso

Al igual que la piel, el cabello necesita de nutrientes específicos para mantenerse sano y hermoso. Las células que componen cada hebra requieren un suministro regular de nutrientes que aseguren su salud.
En este post les cuento que vitaminas y minerales le ofrecen al cabello todo lo necesario para mantenerse brillante, lustroso y fuerte.

Proteínas
Como el cabello está hecho de proteínas, hay que asegurarse de tener suficiente cantidad de ellas en la dieta de lo contrario el pelo se tornará seco, quebradizo, débil e incluso puede caerse.
Hay que incluir carne de aves, …

Antiaging, Nutricion, Piel »

[3 Oct 2017 | Por | Dejar comentario]
Alimentos para la piel linda, joven y saludable (II)

La obtención de una piel hermosa comienza con la alimentación. La dermis está en continuo proceso de regeneración celular, por lo que necesita de un suministro constante de micronutrientes que permitan realizar este rápido crecimiento.

Antiaging, Nutricion, Piel »

[2 Oct 2017 | Por | Dejar comentario]
Alimentos para la piel linda, joven y saludable (I)

Para tener una piel linda, joven y saludable hay que comer adecuadamente. De nada valen las cremas y tratamientos más costosos si no nutrimos nuestra piel desde adentro hacia afuera, no en balde el viejo adagio reza “eres lo que comes”.

Antiaging, Belleza, Nutricion »

[13 Feb 2017 | Por | 2 Comentarios]
Lista negra de alimentos que envejecen la piel y el cuerpo

Existen alimentos que consumidos en exceso afectan directamente la elasticidad y tonicidad de la piel, generando la aparición temprana de arrugas y flacidez. Hay que dejar de creer que sólo el sol y el tabaco son responsables de una mala calidad en la dermis, si consumimos estos alimentos desfavorables y no tomamos sol o fumamos, a la larga vamos a tener la misma piel que una persona fumadora o que se asolea a diario.

Dietas, Nutricion, Salud Integral »

[22 Dic 2016 | Por | Dejar comentario]
Dieta previa a la Navidad para no engordar y mantener la salud

Quedan pocos días para la Navidad y por ende resta poco tiempo para poder disfrutar de interesantes banquetes.

La mayoría de las personas tratan de cuidarse con dietas restrictivas antes de las fiestas para poder comer de todo el 24 y el 31, y por otro lado están quienes arrancan con los festejos anticipados ingiriendo durante casi todo el mes de diciembre, altas cantidades de calorías provenientes de alimentos y alcohol.

Cuidado Facial, Nutricion, Piel »

[16 Nov 2016 | Por | Dejar comentario]

El sol está cada vez más dañino con un índice UV altísimo, por eso es imprescindible apuntalar el arsenal de protección solar.

No sólo hace falta aplicar constantemente cremas con un FPS adecuado, sino que es necesario fortalecer la piel desde adentro, para que pueda resistir las agresiones de los rayos ultravioletas.

Nutricion, Piel »

[2 Nov 2016 | Por | Dejar comentario]
Bebidas que hidratan la piel

En un post anterior vimos las bebidas que comúnmente consumimos pero que no son tan beneficiosas para la piel cuando lo hacemos en exceso. Estos líquidos generan un efecto diurético haciendo que la dermis pierda su hidratación y se vea seca, apagada y con tendencia a arrugarse.

Pero, hay otras bebidas que ayudan a hidratar el cutis y todo el cuerpo en general, las que no pueden faltar en tu rutina diaria al igual que el agua.

Nutricion, Piel »

[28 Oct 2016 | Por | Dejar comentario]
Bebidas que resecan la piel

Los especialistas siempre recomiendan beber de dos litros de agua al día según las necesidades de cada uno, a mayor actividad física o temperatura ambiente, hay que aumentar las dosis. Muchas personas beben solo agua, pero son las menos, otras la reemplazan por infusiones de todo tipo, jugos, aguas saborizadas, bebidas gasificadas, etc.

Si bien beber algo es mejor que no beber nada, hay que tener en cuenta que algunas bebidas pueden generar el efecto contrario…

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[3 Oct 2016 | Por | Dejar comentario]
Yogur de kéfir para una piel hermosa

El yogur de kéfir es un alimento sumamente nutritivo y se obtiene de la fermentación de los granos de kéfir en leche de vaca o de cabra.

Estos granos poseen una mezcla de bacterias, levaduras, caseína y azúcares complejos. Cabe destacar que no son granos en el sentido convencional, sino que son producto de los cultivos de levadura y bacterias del ácido láctico que forman una especie de coliflor. Por lo que para hacer el yogur se requiere de granos previamente cultivados.