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Tips para mantener el peso de a 100 calorías por vez

Si somos de las que no seguimos una dieta estricta pero sí nos interesa cuidarnos de vez en cuando para mantener la línea, los siguientes consejos nos ayudarán a ahorrarnos de a 100 calorías.

Estos pequeños ahorros se dan más que nada al momento de cocinar. Por ejemplo, usemos spray de cocina en lugar de aceite para evitar que las comidas se peguen en la sartén; o salsa de manzana, en vez de aceite, en las recetas de postres y pasteles; si usamos una sartén de teflón, obviemos completamente la mención del aceite. Al hacer sándwiches, reduzcamos la porción de queso y de aderezos. Igual con las ensaladas: que sea todo verde no implica que el aceite, vinagre y condimentos que agreguemos no engorden tampoco.

Tips para mantener el peso de a 100 calorías por vez

A la hora de beber, optemos por agua, o gaseosas/jugos sin azúcar. Y si bebemos alcohol, dejémoslo después del primer vaso: cada copa de vino contiene 100 calorías, así que hagamos la cuenta. Y si tomamos infusiones como café, o té, bebamos sus versiones originales (nada de frappuchinos, moccachinos, etc.) y endulzadas con edulcorante.

Quizás no parezca mucho pero sumadas, podemos estar evitando unos cuantos gramos por semana.

Por María del Mar




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