Trucos para no engordar en las fiestas. Las comilonas durante la época de festividades son bastante comunes y gracias a ellas terminamos con unos cuantos kilos de más que después se sufren a la hora de lucir la bikini.

Pero la buena noticia es que se puede disfrutar de las fiestas comiendo bien sin necesidad de engordar, y esto lo consigues siguiendo unos sencillos y prácticos consejos. Por otra parte podrás disfrutar de un festejo más sano y ligero, lo que además de no sumar kilos, beneficiará tu salud.

Trucos para no engordar en las fiestas:

• Prepara un menú ligero, sin tanta variedad de comidas ya que a mayor cantidad de opciones, mayor será la tentación y mayor el trabajo de tu organismo a la hora de digerir alimentos.
• Procura que la mayoría de los primeros platillos sean bajos en calorías, como ensaladas y entradas elaboradas con productos bajos en grasa.
• Para el postre escoge platillos elaborados con frutas frescas, como puede ser una macedonia de frutas, o una bandeja frutal.
• No te prives de comer alguna cosa rica típica de las fiestas, pero siempre hazlo con moderación. Una porción es más que suficiente para darte el gusto.
• El día del festejo no ayunes pensando lo que comerás a la noche, es preferible que hagas todas las comidas del día, así llegado el evento no comes de más.
• Antes de la cena toma un caldo light para saciarte mucho más rápido.
• En caso de comer fuera de casa elige los aperitivos menos calóricos, pero aun asi come con moderación. Evita los fritos, frutos secos, masas de hojaldre y snacks.
• Elige platos más livianos, como carnes magras las cuales tienen que ser sin relleno, piel y salsas grasas. Acompaña este plato con una abundante ensalada o consomé.
• Evita excederte con el alcohol, es conveniente que tomes una copa de vino y la bebas de a sorbitos para que te dure.
• Coloca en la mesa bebidas light, zumos de frutas y gaseosas sin azúcar.
• Si tienes muchas opciones de comidas y quieres probarlas todas, coloca un poco de cada cosa en un plato y no vuelvas a llenarlo.

3 diciembre 2010 Redactador por Glamour  Envia el Post  Imprimir

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