Home

adelgazar


Dietas, Nutricion »

[1 Sep 2015 | Por | Dejar comentario]
Frutos secos y semillas que ayudan a bajar de peso

Los frutos secos y semillas, al contrario de lo que muchos creen, pueden ser una herramienta de pérdida de peso muy valiosa.
Su consumo puede ayudar a perder más kilos y no recuperarlos, por un lapso de tiempo más extenso en comparación con una dieta baja en grasas.

Cabe destacar que siempre hay que evitar los que tienen…

Dietas »

[16 Abr 2015 | Por | Dejar comentario]
Formas fáciles de acelerar el descenso de peso

Bajar de peso no implica solo hacer dieta y ejercicio, también se puede fomentar el adelgazamiento con hábitos de vida simples pero efectivos, como son la ingesta de alimentos adecuados hasta el momento justo para hacer ejercicio.

No a las dietas estrictas
Si se consumen 1.200 calorías por día la dieta no es nada buena. En estos casos el cuerpo se pone en modo de…

Nutricion, Recetas y Productos Naturales »

[18 Feb 2015 | Por | Dejar comentario]
Nuez de la India para adelgazar, los peligros de su uso

La nuez de la india es un producto que últimamente ha cobrado gran fama. Se trata de un fruto proveniente del árbol llamado Aleurites moluccanus o Aleurites moluccana originario de Indonesia y algunas islas del Pacífico sur, pero que ahora es cultivado en varias partes del mundo.

Estos últimos tiempos ha sido comercializada como un potente reductor de grasa corporal, inhibidor del apetito, para disminuir celulitis y colesterol e incluso contra la caída del cabello.

Dietas, Recetas y Productos Naturales »

[14 Oct 2014 | Por | Dejar comentario]
Especias efectivas para adelgazar

Una dieta rica en especias puede colaborar con la reducción del consumo de sal, pero además de este beneficio, algunas especias son muy útiles cuando se trata de perder peso o mantenerlo estable.

En este post te enseño cuáles son las especias que te ayudan a incrementar el metabolismo, quemar más grasas y almacenar menos calorías.

Dietas, Recetas y Productos Naturales »

[25 Ago 2014 | Por | Dejar comentario]
Aceites esenciales: aromaterapia para adelgazar (II)

Como te comentaba en un post anterior, para adelgazar existen muchos recursos, incluidos los aceites esenciales. Éstos puedes emplearlos de forma tópica (aromaterapia) o bien ingiriéndolos ya que algunos pueden consumirse disueltos en un vaso de agua.

En este post seguimos viendo cuáles son los aceites esenciales que puedes emplear para facilitar la pérdida de peso y ponerte a punto para el verano.

Dietas, Salud Integral »

[20 Ago 2014 | Por | Dejar comentario]
La dieta anti inflamatoria para bajar de peso

La dieta anti-inflamatoria, tal y como su nombre lo indica, busca el reducir la inflamación del cuerpo para promover al descenso de peso junto con muchos otros beneficios para la salud.

Los alimentos que se emplean en esta dieta son ricos en omega-3 y antioxidantes, con el fin de promover una pérdida de peso más fácil, enlentecer el proceso de envejecimiento y prevenir enfermedades.

Deportes, Salud Integral »

[15 Ago 2014 | Por | Dejar comentario]
Actividad física indicada para personas con sobrepeso

El sobrepeso hoy en día se ha tornado bastante común. Los trabajos de largas horas en posición sentada, el uso de vehículos para movilizarse y la abundancia o exceso de comidas ricas en grasas y azúcares hacen un combo perfecto para el aumento desmedido de peso.

Determinado día podemos cansarnos del sobrepeso o bien decidir adelgazar para mejorar nuestra calidad de vida o estética. La tarea indicada para lograrlo es despojarse del sedentarismo para incorporar actividad física y mejorar alimentación paulatinamente…

Dietas, Recetas y Productos Naturales »

[15 Ago 2014 | Por | Dejar comentario]
Aceites esenciales: aromaterapia para adelgazar (I)

Los aceites esenciales pueden ayudar a adelgazar, tanto si se los usa como aromaterapia o incluso si se utilizan por vía oral.
En este post te enseño cuáles son los aceites esenciales más importantes que desempeñan un papel favorable en la pérdida de peso.

Los aceites esenciales se pueden emplear de varias formas, por ejemplo embebiendo un pañuelo con 3 gotas del mismo e inhalar profundamente, como también diluir dos gotas en un vaso de agua y beberlo, etc.

Celebridades, Dietas »

[21 Jul 2014 | Por | 2 Comentarios]
Dieta 5.2: el nuevo método para adelgazar de las celebrities

Las dietas son un mecanismo que buscamos cuando no estamos en equilibrio tanto alimenticio como en cuestión de peso. Existen infinidades de dietas, algunas dañinas, otras que aportan salud pero no todas aplicables para todas las personas o estilos de vida. Una dieta correcta implica que ésta aporte salud, equilibrio físico y alimenticio. Hoy te contamos acerca de una dieta en especial, la dieta 5.2, un método bastante popular entre las estrellas del espectáculo que ansían mantenerse siempre en forma.

Dietas, Nutricion »

[26 May 2014 | Por | Dejar comentario]
Cómo bajar de peso sin perder masa muscular

Muchas personas se someten a dietas restrictivas para bajar de peso. Tal vez los resultados del descenso de peso se vean en menos tiempo pero hay algo que no vemos, que la mayoría de las personas no sabe al momento de restringirse en la alimentación. Lo cierto es que en la mayoría de las dietas, si no están bien hechas, perdemos masa muscular y masa ósea, imposible de volver a recuperar. En verdad que el tejido especializado, como el muscular, solo crece por hipertrofia y no por mitosis, o sea que no se reproduce.