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Dietas »

[11 Nov 2015 | Por | 1 Comentario]
Hábitos que pueden hacer tu metabolismo más lento

Para poder bajar de peso, el metabolismo tiene que funcionar de forma adecuada y estar siempre activo. Cuando esto falla, el cuerpo acumula más grasa de la que necesita en lugar de quemarla.

Tampoco debemos olvidar que con el paso de los años el metabolismo se torna más lento, por ello es que es muy importante desterrar los hábitos que tienden a incrementar este proceso.

Dietas, Nutricion »

[1 Sep 2015 | Por | Dejar comentario]
Frutos secos y semillas que ayudan a bajar de peso

Los frutos secos y semillas, al contrario de lo que muchos creen, pueden ser una herramienta de pérdida de peso muy valiosa.
Su consumo puede ayudar a perder más kilos y no recuperarlos, por un lapso de tiempo más extenso en comparación con una dieta baja en grasas.

Cabe destacar que siempre hay que evitar los que tienen…

Dietas, Nutricion »

[1 Oct 2014 | Por | Dejar comentario]
Cómo seleccionar alimentos saludables para llevar a cabo una dieta eficaz

Generalmente cuando se comienza una dieta, como también así actividades o hábitos que no forman parte de nuestras costumbres, debemos reajustar algunas costumbres para que nuestro plan funcione. En cuestiones de pérdida de peso es imprescindible ajustar varios hábitos, eliminando algunos, adquiriendo otros y mejorando aquellos saludables.

Si vamos a tomar a la dieta como un ejercicio de restricciones, poco nos durará y en cuanto a resultados, no veremos demasiado o seguramente no podremos mantener los resultados conseguidos en el tiempo.

Deportes, Salud Integral »

[15 Ago 2014 | Por | Dejar comentario]
Actividad física indicada para personas con sobrepeso

El sobrepeso hoy en día se ha tornado bastante común. Los trabajos de largas horas en posición sentada, el uso de vehículos para movilizarse y la abundancia o exceso de comidas ricas en grasas y azúcares hacen un combo perfecto para el aumento desmedido de peso.

Determinado día podemos cansarnos del sobrepeso o bien decidir adelgazar para mejorar nuestra calidad de vida o estética. La tarea indicada para lograrlo es despojarse del sedentarismo para incorporar actividad física y mejorar alimentación paulatinamente…

Dietas, Nutricion »

[26 May 2014 | Por | Dejar comentario]
Cómo bajar de peso sin perder masa muscular

Muchas personas se someten a dietas restrictivas para bajar de peso. Tal vez los resultados del descenso de peso se vean en menos tiempo pero hay algo que no vemos, que la mayoría de las personas no sabe al momento de restringirse en la alimentación. Lo cierto es que en la mayoría de las dietas, si no están bien hechas, perdemos masa muscular y masa ósea, imposible de volver a recuperar. En verdad que el tejido especializado, como el muscular, solo crece por hipertrofia y no por mitosis, o sea que no se reproduce.

Dietas, Estilo de vida »

[19 May 2014 | Por | Dejar comentario]
Cómo mantener el peso ideal con hábitos saludables

Puedes emprender una dieta excelente y bajar de peso, pero mantenerlo en el tiempo es realmente el reto en la mayoría de los casos.

Mantener un peso corporal saludable es el resultado de una constante en nuestros hábitos de vida. No se trata solo de una cuestión estética, el sobrepeso es un aspecto dañino para la salud del organismo, porque genera desbalances metabólicos crecientes y se desarrollan enfermedades relacionadas a la obesidad y el sedentarismo.

Dietas, Recetas y Productos Naturales »

[16 May 2014 | Por | Dejar comentario]
7 Hierbas y plantas medicinales para bajar de peso

Todos sabemos que para adelgazar es necesario ajustar nuestra dieta y mejor aún si dejamos de lado hábitos sedentarios. Si adicionamos a estas buenas costumbres alguna ayuda adicional, los resultados serán más rápidos y tendremos más recursos para mantenernos en un peso saludable. Que mejor que para ello utilizar recursos naturales, por eso hoy te contamos que hierbas y plantas medicinales pueden ayudarte de manera eficaz a perder y controlar tu peso.

Dietas, Nutricion »

[30 Abr 2014 | Por | Dejar comentario]
Consejos veganos para bajar de peso

Muchas personas gozan de pérdida de peso cuando dejan de comer carne , quesos y otros productos de origen animal, pero este cambio a una dieta vegana no es garantía ni una gran salud ni de adelgazamiento.

Para poder bajar de peso y mantener la salud, es necesario tener en cuenta algunos detalles claves. Toma nota:
Verduras y frutas deben representar al menos el 50% de la dieta

Dietas, Estilo de vida »

[28 Abr 2014 | Por | Dejar comentario]
Aumenta tu metabolismo descartando hábitos que hacen engordar

Hay modos de vida, hábitos, rutinas y costumbres que bien pueden contribuir a mantener un metabolismo activo y saludable o por el contrario, volverlo lento.

Cuando el metabolismo se torna lento el cuerpo comienza a dejar de gastar energía para pasar a guardarla como reserva en forma de grasa. En esta nota te contamos cuales son las actividades o ausencia de ellas que contribuyen a engordar.

Dietas, Embarazo y Maternidad »

[11 Abr 2014 | Por | 1 Comentario]
Cómo recuperar la figura después del parto: 5 consejos infalibles

Durante el embarazo es sabido que ganamos en mayor o menor medida peso. Para algunas es más fácil mantenerse en forma durante el embarazo, ya sea porque mantienen un cuidado en la alimentación o bien por un ritmo de vida activo. Si no es tu caso no te preocupes, no creas que es tan dificultoso volver a recuperar la figura después del parto, solo debes tomar algunos infalibles que aquí te dejamos.