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[3 Abr 2012 | Por | Dejar comentario]
Dieta naturista: prevención y reducción del colesterol

Una buena alimentación puede ayudarnos no sólo a prevenir sino a bajar los índices de LDL o colesterol malo. Esta buena noticia se acompaña de la observación de que para un funcionamiento sano, el cuerpo necesita que el colesterol bueno no escasee. De modo que al hablar de reducir el colesterol hay que aclarar siempre que en la sangre necesitamos HDL o colesterol bueno, ya que el mismo no sólo sirve para diversas –e importantes- actividades fisiológicas, sino que además es el principal combatiente de las lipoproteínas de baja densidad, o colesterol malo.

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[25 Feb 2011 | Por | 1 Comentario]
Cómo bajar el colesterol

Cómo bajar el colesterol. Para bajar el colesterol malo la alimentación adecuada y el ejercicio físico son fundamentales, es importante tener esto en cuenta y adoptar estas costumbres a la vida diaria, ya que el colesterol LDL (malo) es un asesino silencioso que tapa las arterias de forma progresiva y sin causar síntomas.
Para bajar el colesterol malo tienes que seguir ciertas pautas simples de aplicar, pero que han de seguirse con constancia hasta incorporarlas a la rutina diaria.

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[17 Feb 2011 | Por | Dejar comentario]
Los beneficios de consumir frutos secos

Como generalmente se consumen en postres preparados, solemos evitar el consumo de frutos secos pensando que engordan. Sin embargo, consumidos como snack y con moderación, son muchos los beneficios que podemos obtener de los frutos secos de cáscara dura (maní, nuez, pistacho, almendras, semillas de girasol y zapallo, etc.). Acá te contamos de las increíbles propiedades de los frutos secos: verdaderas fuentes de energía que debemos incorporar a la dieta cotidiana.

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[4 Jul 2010 | Por | Dejar comentario]
Cuáles son las comidas con niveles más altos de colesterol malo y con qué reemplazarlas

Se recomienda que el consumo de colesterol no exceda los 300 mg diarios, y en el caso de ya tener colesterol alto, que no supere los 200 mg. Todos sabemos que hay ciertas comidas que sería mejor evitar a fin de no complicar nuestros niveles, a pesar de que sean muy sabrosas. Si sabemos que necesitamos reducir el colesterol de nuestra sangre, tenemos que identificar muy bien estas bombas de tiempo.

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[29 Mar 2010 | Por | Dejar comentario]
Los beneficios de comer chocolate

No es una broma cruel: el chocolate más oscuro, que conocemos como chocolate amargo, tiene diversos componentes que lo convierten en un alimento muy bueno para salud de todas las personas, tanto anímica como física. Consumido de forma moderada como parte de la dieta diaria, puede mejorar muchos aspectos de la vida.
Para empezar, el chocolate amargo contiene triptófano, un aminoácido que estimula las señales nerviosas que se traducen como sensación de felicidad.