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[21 Sep 2016 | Por | Dejar comentario]
Sustitutos saludables del azúcar y edulcorantes artificiales (II)

Como les comentábamos en un post anterior, el azúcar refinada no es un alimento saludable en absoluto, además de aportar calorías innecesarias causando molestias estéticas, también tiene efectos negativos en la salud.

Lamentablemente el azúcar se encuentra en muchísimos alimentos, y no estoy hablando solo de cosas dulces, sino de otros que nadie se imagina que pueden contenerla como es el caso de algunos tipos de panes, salsas y adheresos como la barbacoa y el kétchup, todos los ingredientes que terminan en “osa” (como fructosa, lactosa, dextrosa, equivalen a azúcar), cereales de desayuno, etc.

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[24 Jun 2016 | Por | Dejar comentario]
Los alimentos orgánicos, cada vez más nutritivos y saludables

Todos sabemos que los alimentos orgánicos son muy superiores a sus homólogos no orgánicos, sin embargo, nuevas investigaciones han demostrado que incluso son mucho mejores de lo que creíamos.

Los alimentos orgánicos tienen nutrientes de los que carecen los alimentos convencionales, por lo que resultan mucho más nutritivos en menos porciones que éstos. Pero veamos más en detalle de lo que estamos hablando.

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[11 Nov 2015 | Por | 1 Comentario]
Hábitos que pueden hacer tu metabolismo más lento

Para poder bajar de peso, el metabolismo tiene que funcionar de forma adecuada y estar siempre activo. Cuando esto falla, el cuerpo acumula más grasa de la que necesita en lugar de quemarla.

Tampoco debemos olvidar que con el paso de los años el metabolismo se torna más lento, por ello es que es muy importante desterrar los hábitos que tienden a incrementar este proceso.

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[4 Feb 2015 | Por | Dejar comentario]
Combinaciones de alimentos que son desfavorables (II)

La correcta alimentación es imprescindible para mantener una buena salud y un peso adecuado, por eso en este post te sigo enseñando cuáles son las combinaciones de alimentos menos favorables para nuestro cuerpo.

Aún creyendo que estamos comiendo sano, podemos estar cometiendo graves errores a la hora de hacer combinaciones de comidas. Toma nota de las combinaciones de alimentos que son desfavorables, y no olvides pasarte por la primera parte del post.

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[5 Ene 2015 | Por | Dejar comentario]
La dieta Paleo, comer como los cavernícolas (II)

Como te comentaba en un post anterior (La dieta paleo, comer como los cavernícolas I), es un plan alimentario que propone la ingesta de alimentos que no hayan sido procesados, orgánicos, y que sean básicamente algunas carnes, frutas, vegetales y frutos secos.

La dieta paleo indica que alimentos se pueden comer y cuáles no. Los alimentos que no recomienda son justamente los que no ingería el hombre del pelolítico, como ser los granos ya que no existía la agricultura, los lácteos y por supuesto los azúcares.

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[18 Dic 2014 | Por | Dejar comentario]
La dieta Paleo, comer como los cavernícolas (I)

La dieta Paleo no es una dieta en el sentido que la mayoría de la gente lo interpreta, sino que es un modo de alimentación más natural y libre de alimentos procesados.

La filosofía de esta alimentación recalca que durante los últimos 200.000 años, los humanos se adaptaron biológicamente para poder digerir mejor los alimentos integrales, frutas, vegetales, carnes, pescados, etc. Pero cuando la agricultura entró en escena, hace unos mil años, las cosas cambiaron.

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[5 Nov 2014 | Por | Dejar comentario]
Tés que ayudan a perder peso

Las infusiones son ricas en antioxidantes, polifenoles y otras sustancias útiles para colaborar en la pérdida de peso. El tomar unas cuantas tazas de té por día, no es algo milagroso, pero combinadas con una buena dieta y ejercicio, ayudan a perder peso con mayor rapidez.

Veamos cuáles son los mejores tés para perder peso:

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[8 Oct 2014 | Por | Dejar comentario]
Los peligros de comer azúcar en exceso (II)

El azúcar, ese dulce aditivo que hace tan gustosas algunas comidas, es tan perjudicial como apetitoso.

En un post anterior te enumeré algunos de los peligros que acarrea comer azúcar en exceso, y hoy concluyo con la lista ya que aún quedan muchos más que develar.

Presta atención y toma conciencia.

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[2 Oct 2014 | Por | Dejar comentario]
Cómo evitar los antojos y ansiedad del síndrome pre menstrual (I)

Todas las mujeres pueden afirmar que cuando están por indisponerse o están menstruando, sufren de antojos que no tienen el resto del mes, y ciertamente que esta debilidad alimenticia no siempre es bien recibida, sobre todo cuando hay que cuidar la silueta.

Para poner un freno a los antojos que nos atacan gracias al síndrome pre menstrual, lo primero es asegurarnos de que estamos obteniendo los nutrientes suficientes en cada comida.

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[20 Ago 2014 | Por | Dejar comentario]
La dieta anti inflamatoria para bajar de peso

La dieta anti-inflamatoria, tal y como su nombre lo indica, busca el reducir la inflamación del cuerpo para promover al descenso de peso junto con muchos otros beneficios para la salud.

Los alimentos que se emplean en esta dieta son ricos en omega-3 y antioxidantes, con el fin de promover una pérdida de peso más fácil, enlentecer el proceso de envejecimiento y prevenir enfermedades.