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[13 May 2015 | Por | Dejar comentario]
Hacer un ejercicio inadecuado envejece (II)

Hacer ejercicio es saludable, pero siempre y cuando se lo realice de forma adecuada, de lo contrario podemos envejecer más rápido de lo que creemos.

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[12 May 2015 | Por | Dejar comentario]
Hacer un ejercicio inadecuado envejece (I)

El hacer ejercicio es fundamental para minimizar el natural proceso de envejecimiento, pero lo que no muchas personas saben es que si se lo hace mal, el resultado es el contrario.
Cuando hacemos mal la actividad física elegida, se corre un gran riesgo de terminar con un efecto de envejecimiento prematuro.

Veamos en detalle cuáles son los errores que hacen que practicar deportes sea perjudicial:

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[10 Oct 2013 | Por | Dejar comentario]
Claves para una rutina de running: ganar resistencia, indumentaria, alimentación y consejos infalibles

Cada día más personas se acercan al running para hacer actividad física y lo adoptan como una rutina que puede durar toda la vida. A cualquier edad y en casi todas las condiciones físicas se puede salir a correr cada vez un poco más lejos liberando el stress cotidiano pero también haciendo ejercicio aeróbico al aire libre.

Lo importante antes de comenzar con este deporte es ir de menos a más, alimentarse bien y tener un guía que indique que es lo correcto para que no abandonemos al primer intento.

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[7 Oct 2013 | Por | Dejar comentario]
El ejercicio ideal para cada signo (I)

Nadie puede negar que siempre existe cierta similitud entre las características del signo al que pertenecemos y nuestra personalidad, por ello es que esta correlación también se puede ver en otros aspectos de la vida como es el caso del ejercicio físico.

Los astrólogos aseguran que hay una correspondencia entre nuestro signo del zodiaco y la actividad física que debemos realizar, ya que según el signo, se tiene afinidad por una u otra cosa. En este y un siguiente post te enseño cómo es la actividad física que te conviene realizar según tu signo zodiacal.

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[5 Jun 2013 | Por | Dejar comentario]
Cómo reducir las grasas localizadas en caderas

Una de las zonas más difíciles de moldear en el cuerpo es la de las caderas, ya que allí suelen juntarse depósitos de grasa que no se modifican haciendo solo una dieta. Hay que trabajar directamente en la zona con procesos integrales, ejercicio, estética, relax y buena alimentación.

En esta nota nos proponemos mostrar una guía de cómo combinar distintas modalidades para que los centímetros en las caderas se reduzcan y la tonicidad aumente.

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[5 Mar 2013 | Por | Dejar comentario]
Correr hacia atrás para ejercitar el cuerpo

Correr hacia atrás no es sólo una forma divertida de quemar calorías, sino que también ofrece beneficios de fuerza y la postura que correr hacia adelante no genera.
No es extraño ver gente corriendo hacia atrás, esta técnica no es algo nuevo, sino que hace mucho se utiliza desde la recomendación de los médicos deportivos para la rehabilitación de deportistas lesionados.

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[16 Ene 2013 | Por | 10 Comentarios]
Kangoo Jumps: una nueva forma de ejercitarse saltando

Mover todo el cuerpo, quemar calorías, tonificar los músculos y divertirse mientras hacemos ejercicio es posible con una nueva técnica que causa furor este verano. Se trata de un tipo de gimnasia que se hace sobre unas botas que rebotan sobre cualquier superficie sin provocar sobrecarga o lesiones en las piernas.

El ejercicio que esta de moda es el Kangoo Jumps y ya se practica en todos lados, por hombre y mujeres que eligen moverse y tonificar su cuerpo mientras se divierten saltando todo el tiempo.

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[24 Feb 2012 | Por | Dejar comentario]
Consejos efectivos para seguir una dieta

Independientemente de la dieta que elijamos seguir, hay muchas recomendaciones que te ayudarán a seguir la dieta de modo efectivo.

Suele suceder que empezamos una dieta y a la semana ya estamos claudicando. Esto, lo único que logra es que recuperemos los kilos perdidos y hasta que sumemos algunos cuantos más.

La cuestión es ¿Cómo puedo seguir una dieta de modo efectivo y no morir en el intento?

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[14 Feb 2012 | Por | Dejar comentario]
Mitos sobre las dietas para adelgazar

En cuanto a dietas para adelgazar, hay mucho que se dice pero no siempre es cierto.

Muchas personas siguen estrictamente reglas para adelgazar, a veces con dificultad y logran resultados nulos o hasta contraproducentes.

Vamos a contarte todos los mitos que circulan sobre dietas para adelgazar para que puedas estar prevenida y realizar una dieta eficiente y exitosa.

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[1 Feb 2012 | Por | Dejar comentario]
Factores de riesgo para el corazón: de qué debes cuidarte

Si eres de las que cuidan su salud o de las que solo cuida su silueta, pero quiere empezar a cuidarse de forma completa desde ahora, es muy importante tener en cuenta cuáles son los factores de riesgo cardíaco y sobre cuáles podemos actuar. Algunos son modificables, otros no, pero lo esencial es que los conozcas para poder trabajar sobre ellos ¿estás lista para comenzar una vida saludable?

Entre los factores de riesgo para el corazón, encontramos tres categorías en las que los cardiólogos los han clasificado. Tenemos los facores de riesgo cardiológico no modificables, los erradicables y los controlables.