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ejercicios para gluteos


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[9 Abr 2014 | Por | Dejar comentario]
Aumentar glúteos de forma efectiva con ejercicios

La zona de caderas y glúteos es indiscutiblemente una de las más sensuales y atractivas. Fortalecer esta zona es garantía de curvas, firmeza y sensualidad.

En esta nota te detalladamos una rutina para aumentar la masa muscular de tus glúteos; como y cuáles son los ejercicios más efectivos, frecuencias y otros secretos.

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[8 Ago 2012 | Por | 1 Comentario]
Ejercicios para hacer crecer las nalgas en el gimnasio

Los glúteos son uno de los músculos que más nos preocupa fortalecer, porque su firmeza da cuenta de un cuerpo joven y atlético.

También en muchos casos queremos trabajarlos para lograr volumen y con ello hacer crecer la cola. En ambos casos es posible lograrlo siguiendo una rutina de ejercicios focalizados para la zona con los aparatos del gimnasio y junto con peso.

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[10 Mar 2010 | Por | Dejar comentario]
Como tonificar piernas y glúteos

Muchas veces la inactividad y rutinas sedentarias hacen que nuestras piernas y glúteos se tornen flojos. La falta de deporte hace que acumulemos flaccidez, celulitis o ambas por la pérdida de tono y masa muscular. Es un problema que podemos resolver fácilmente pero que requiere esfuerzo más constancia en la actividad que elijamos.