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[5 Oct 2011 | Por | Dejar comentario]
Respiración y relajación para dormir bien

Para aquellos que padecen de insomnio, con estas técnicas de relajación, realmente no necesitarán de ninguna otra cosa para poder dormir. Estos ejercicios, súper fáciles, reemplazan cualquier producto químico y cualquier sedante, y además, son óptimos para combatir el estrés.

El arte de respirar comienza a estar de moda, gracias a los estudios que demuestran que cuando el cuerpo se relaja con la respiración, se incrementa el número de neurotransmisores y la producción natural de serotonina, que estimula el buen humor.