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[5 Nov 2014 | Por | Dejar comentario]
Tés que ayudan a perder peso

Las infusiones son ricas en antioxidantes, polifenoles y otras sustancias útiles para colaborar en la pérdida de peso. El tomar unas cuantas tazas de té por día, no es algo milagroso, pero combinadas con una buena dieta y ejercicio, ayudan a perder peso con mayor rapidez.

Veamos cuáles son los mejores tés para perder peso:

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[25 Jun 2014 | Por | Dejar comentario]
Cómo evitar el efecto rebote: construyendo hábitos para mantenerse en peso

Las subidas y bajadas de peso habituales no traen más que desventajas. La falta de hábitos saludables hace que comamos de forma irregular y que adoptemos costumbres alimenticias dañinas como: saltearnos comidas, hacer dietas restrictivas, para luego darnos atracones. Estos desbalances no hacen más que deteriorar nuestra salud y a la vez generar un círculo vicioso de subidas y bajadas de peso y ánimo constantes. Acá te contamos cual es la forma correcta para bajar de peso, mantenerse y a que daños estamos exponiéndonos con el efecto revote.

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[26 May 2014 | Por | Dejar comentario]
Cómo bajar de peso sin perder masa muscular

Muchas personas se someten a dietas restrictivas para bajar de peso. Tal vez los resultados del descenso de peso se vean en menos tiempo pero hay algo que no vemos, que la mayoría de las personas no sabe al momento de restringirse en la alimentación. Lo cierto es que en la mayoría de las dietas, si no están bien hechas, perdemos masa muscular y masa ósea, imposible de volver a recuperar. En verdad que el tejido especializado, como el muscular, solo crece por hipertrofia y no por mitosis, o sea que no se reproduce.

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[19 May 2014 | Por | Dejar comentario]
Cómo mantener el peso ideal con hábitos saludables

Puedes emprender una dieta excelente y bajar de peso, pero mantenerlo en el tiempo es realmente el reto en la mayoría de los casos.

Mantener un peso corporal saludable es el resultado de una constante en nuestros hábitos de vida. No se trata solo de una cuestión estética, el sobrepeso es un aspecto dañino para la salud del organismo, porque genera desbalances metabólicos crecientes y se desarrollan enfermedades relacionadas a la obesidad y el sedentarismo.

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[16 May 2014 | Por | Dejar comentario]
7 Hierbas y plantas medicinales para bajar de peso

Todos sabemos que para adelgazar es necesario ajustar nuestra dieta y mejor aún si dejamos de lado hábitos sedentarios. Si adicionamos a estas buenas costumbres alguna ayuda adicional, los resultados serán más rápidos y tendremos más recursos para mantenernos en un peso saludable. Que mejor que para ello utilizar recursos naturales, por eso hoy te contamos que hierbas y plantas medicinales pueden ayudarte de manera eficaz a perder y controlar tu peso.

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[28 Abr 2014 | Por | Dejar comentario]
Aumenta tu metabolismo descartando hábitos que hacen engordar

Hay modos de vida, hábitos, rutinas y costumbres que bien pueden contribuir a mantener un metabolismo activo y saludable o por el contrario, volverlo lento.

Cuando el metabolismo se torna lento el cuerpo comienza a dejar de gastar energía para pasar a guardarla como reserva en forma de grasa. En esta nota te contamos cuales son las actividades o ausencia de ellas que contribuyen a engordar.

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[22 Abr 2014 | Por | Dejar comentario]
Infusiones y bebidas para quemar grasas y perder peso

Las infusiones, dentro del régimen nutricional, son aliados muy convenientes. De por si que sirven de colaciones y para saciar el apetito y a la vez mantienen el metabolismo en funcionamiento ya que algo de aporte calórico tienen.

Algunas infusiones y licuados tienen propiedades adelgazantes potenciadas, ya que de alguna manera aceleran el metabolismo de los lípidos o de la glucosa. Veamos cuales son las que nos ayudan a perder peso.

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[16 Abr 2014 | Por | 2 Comentarios]
Cómo bajar de peso en una semana

Si bien bajar de peso es un proceso que requiere una cantidad significativa de tiempo, es posible bajar unos kilos en una semana sin recurrir a dietas express, como la dieta del limón limpiar o matarse de hambre, además estas metodologías no son sanas.

Todo es en base a una ecuación simple: quemar más calorías de las que consumen. Ten en cuenta esto: si quemas 500 calorías más de la que comes todos los días de la semana tienes que ser capaz de perder medio a un kilo.

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[4 Feb 2014 | Por | Dejar comentario]
Alimentos con calorías negativas para perder peso

Los alimentos con calorías negativas son aquellos que queman más energía durante su degradación en el estómago, que la que contienen. Este tipo de alimentos son generalmente ricos en fibra, vitaminas y antioxidantes, excelentes nutrientes que pueden mantener el cuerpo sano.

Espárragos

Este vegetal, además de tener calorías negativas, actúa como un buen diurético. Por otra parte, tiene una sustancia química que ayuda a descomponer las células grasas, por lo que en última instancia, puede ayudar a perder algo de peso.

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[30 Ene 2014 | Por | Dejar comentario]
Cómo comer menos y no sentir hambre

Comer menos y no sentir hambre parece algo imposible, pero en realidad no es tan así. Es posible reducir la ingesta de alimentos y tener sensación de saciedad realizando elecciones inteligentes.

En este post te doy una serie de consejos que deberías tener en cuenta si quieres perder peso sin sufrir restricciones ni pasar hambre.