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[2 Jul 2015 | Por | Dejar comentario]
Alimentos que combaten la inflamación y retención de líquidos

La alimentación de hoy día incluye ciertas comidas que fomentan la inflamación intestinal y la retención de líquidos, haciéndonos sentir incómodas, molestas y a veces adoloridas.

En este post te enseño cuáles son los mejores alimentos para combatir estos problemas, que además mejoran el sistema digestivo y evitan los gases.

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[21 Jul 2012 | Por | Dejar comentario]
Malos hábitos que te llevan a engordar

Ya conquistaste tu peso ideal, pero ahora te enfrentas a un desafío igual o más difícil: mantener el peso. Muchas veces, hay hábitos incorporados a la vida cotidiana que dan por resultado un aumento de peso paulatino y sutil, que a lo largo del tiempo se traduce en varios kilos de más.

Es por eso que es importante tener en cuenta algunas cuestiones que hay que considerar para que esos hábitos que engordan, que están como ocultos, sean desterrados y reemplazados por otros más saludables.

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[6 Jul 2012 | Por | Dejar comentario]
Café: sus beneficios para la salud y propiedades de belleza

Durante mucho tiempo se ha incluido al café dentro de los “malos hábitos”, alimentos prohibidos que hacen daño y deben evitarse. Sin embargo – y como ocurre con otros productos alimenticios – se ha causado una injusticia. Si bien es cierto que excederse en el consumo de café es nocivo, y hasta causa una adicción, un par de tazas al día no sólo no hacen daño, sino que traen beneficios.

El café es un gran diurético y estimulante de la circulación, así que quienes padezcan de celulitis, acompañada o no de retención de líquidos, tendrán en esta infusión originaria de las zonas tropicales, un aliado.

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[2 Jul 2012 | Por | Dejar comentario]
Síndrome premenstrual: dieta para aliviar molestias y recuperar nutrientes

El SPM, sigla con la que se conoce al síndrome premenstrual, reúne un conjunto de síntomas propios de las modificaciones hormonales previas al comienzo del período menstrual. Algunas de estas molestias, sin embargo, pueden aliviarse con la dieta, que además suplementa los nutrientes que se pierden durante el proceso.

Efectivamente, minimizar la retención de líquidos y aumentar el aporte de hierro son los puntos más importantes de lo que la dieta puede aportar durante los días previos a cada menstruación.

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[7 Mar 2012 | Por | 1 Comentario]
Rebounding para quemar calorías y combatir la celulitis

Si tu problema es la celulitis y la retención de líquidos, el rebounding es el ejercicio cardiovascular que te ayudará a quemar muchas calorías por sesión, al tiempo que mejora el aspecto del tejido celulítico.

Este ejercicio consiste en utilizar una pequeña cama elástica redonda, donde cada uno de los participantes de la clase realiza los diferentes movimientos, que consisten no exactamente en saltar, sino más bien en empujar hacia abajo la lona de la cama con los pies.

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[3 Feb 2012 | Por | Dejar comentario]
Ejercicios para hacer en la playa

Te fuiste de vacaciones, no estás prestando demasiada atención a lo que comes, así que no hay excusas para no realizar un poco de ejercicio, ya que la playa es un escenario excelente para entrenar el cuerpo.

La arena y el agua te ayudarán a que te muevas un poco, quemes algunas calorías y así cuando vuelvas a casa no te encuentres con que te trajiste de recuerdo unos cuantos kilos de más.

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[11 Feb 2011 | Por | 1 Comentario]
Cómo deshinchar los ojos: consejos y trucos caseros

Como deshinchar los ojos: consejos y trucos caseros. La piel de los ojos es sumamente sensible y tiene a inflamarse con facilidad.
Por llanto, retención de líquidos, exceso de exposición solar, pocas horas de sueño, estrés, entre otras cosas, hacen que los parpados se inflamen formando las molestas bolsas y dando una apariencia de cansancio a la mirada.

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[6 Feb 2011 | Por | Dejar comentario]
Endermologia, método contra la celulitis

La Endermologia es una técnica francesa no invasiva para tratar la celulitis y mejorar el aspecto de la piel, mediante ella se tratan los tejidos conjuntivos cutáneos y subcutáneos.

Este tratamiento es efectivo para cualquier tipo de celulitis, como zona afectada; actúa a nivel de los tejidos conjuntivos hipodérmicos fomentando la vascularización, eliminación de desechos, intercambios intercelulares y movilizando el gel conjuntivo responsable de la celulitis.