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[29 May 2015 | Por | Dejar comentario]
Ejercicio para llevar a todas partes

No siempre tenemos el tiempo o el dinero para asistir regularmente al gimnasio o a distintas clases para trabajar nuestro cuerpo. Ante este recurrente problema, existen otras formas de ejercitarse saliendo al exterior y disfrutando de una plaza o un parque de manera dinámica y por sobre todo muy entretenida. El ejercicio debe ser una mezcla entre la salud y sentirse bien con una actividad y que den ganas de continuarla, por ello hay formas de entrenarse y entretenerse con elementos que se pueden llevar a todas partes.

Belleza, Deportes »

[17 Ene 2012 | Por | Dejar comentario]
5 Minutos de ejercicios diarios para tonificar músculos y quemar calorías

Tonificar músculos es mucho más sencillo de lo que una cree. A veces, bastan unos minutos diarios de ejercicios para comenzar el proceso hacia el vientre chato, las piernas modeladas, los brazos tonificados, los muslos compactos y el pectoral erguido… logrando el objetivo antes de lo que pensábamos. La constancia domestica a la paciencia. ¡Vamos, ánimo! Ya no hay de qué quejarse. De todos los tips que enumeramos a continuación, cada quien encontrará el que más se adapte a sus urgencias veraniegas.

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[12 Ene 2012 | Por | 1 Comentario]
Rutina de gimnasia con aparatos: consejos para aprovecharla al máximo

Todas sabemos que muchas veces sólo una intensa temporada en el gym nos ayudará a tonificar de una vez esos músculos cruciales para el verano, que hacen que la ropa se luzca e inspiran a los caballeros los más dramáticos silbidos. Por eso: ¡basta de mirar de soslayo los aparatos del gimnasio de la vuelta de casa y de pensar que son demasiado complejos para nosotras! No son complejos, sin embargo, no debemos dejar de tener en cuenta algunos consejos para no lesionarnos y para que el esfuerzo nos dé todos sus frutos.

Deportes »

[3 Oct 2011 | Por | Dejar comentario]
Rutina de ejercicios ideal para practicar al aire libre

La gimnasia al aire libre reporta un doble beneficio. Por un lado, tonificamos los músculos, favoreciendo todas las funciones vitales, pero además, respirar el aire puro del parque o de la playa mientras se oxigena el cuerpo, es mucho más favorable que la ejecución de la gimnasia en un lugar cerrado.

Por lo tanto, sólo es cuestión de planificar. Dejando en la agenda de la semana un espacio para el deporte.

Deportes, Tecnología »

[3 May 2011 | Por | Dejar comentario]
Aplicaciones de entrenamiento físico de iPhone para mujeres

El iPhone, uno de los Smartphone más vendidos en el mundo entero dispone de infinidad de aplicaciones para nosotras las mujeres, siendo algunas de ellas imprescindibles en la vida femenina.
En Aplicaciones de iPhone para mujeres hemos visto algunos programas muy interesantes, pero en este post podrás conocer otras que también son útiles y efectivas para mantenerte en forma y ejercitar tu cuerpo de forma saludable.

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[18 Abr 2011 | Por | Dejar comentario]
Rutina aeróbica sencilla y entretenida para hacer en casa

Para poder bajar de peso es necesario hacer dieta pero complementándola con un ejercicio físico, los aeróbicos ayudan a que quemes grasas y los anaeróbicos fortalecen la masa muscular y ayudan a que tu piel retome su lugar natural a medida que vas adelgazando.

Lo cierto es también que por el ritmo de vida que se lleva hoy día, se puede hacer dieta pero la cosa se complica al momento de ir al gimnasio o de emprender un deporte.

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[20 May 2009 | Por | 1 Comentario]
La actividad física durante el embarazo

Una rutina leve de ejercicios durante el embarazo no sólo ayuda a mantener el peso, sino a mejorar la circulación de sangre en el cuerpo, a aprender a controlar y relajar los músculos, a disminuir el estrés, y, lo que es más interesante, favorece la recuperación física después del parto. Si ya veníamos ejercitándonos, y siempre y cuando nos sintamos cómodas, con sólo ajustar la rutina a nuestra nueva condición, podemos seguirla. Si, por el contrario, decidimos que este es el mejor momento para comenzar a hacer ejercicio, consultemos a nuestro médico para que nos oriente en la actividad.