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[10 Mar 2010 | Por | Dejar comentario]
Consejos para dormir mejor y combatir el insomnio

Las bases para llevar una vida sana son responder a nuestros instintos naturales. Es simple: comer bien, movernos bien y dormir bien. Es decir que una dieta balanceada, la costumbre de hacer ejercicio y una buena rutina de sueño es lo que nos mantiene en lo más alto de nuestro potencial. Pero si bien los expertos recomiendan entre seis y ocho horas de sueño, muchas veces las preocupaciones del día, la escasez de tiempo u otros factores nos impiden descansar bien.